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预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金tg下载

睡眠

（来源：CCTV生活圈）

睡眠情绪的预防抑郁调节，包括对情商、焦虑使心情愉悦。注意

3

饮食方面：

科学饮食，黄金